最近開始和朋友一起跳鄭多燕來減肥
我們是跳 "鄭多燕減肥操第一部01有氧操"
http://www.youtube.com/watch?v=YklVoxLVnD0
約跳一個禮拜了
有些問題想問!!


1.跳鄭多燕前需要先做暖身運動嗎?

2.建議每天做好?還是隔天做好?

3.做完後需做些伸展緩和動作嗎?

4.做完後休息一下讓汗流多一點跟立刻去洗澡效果有差嗎?

5.在還沒做鄭多燕前量體脂訪率為27.7%一個禮拜後量了第二次體脂率降為18.2%，這是有可能的嗎?

6.在體脂率降了9.5%後體重卻只降了1.8公斤?這樣算好的嗎?

7.跳鄭多燕會不會越跳越壯?如小腿會有蘿蔔之類的?

謝謝　：）