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請問做鄭多燕老師的操，一個月大概可以瘦幾公斤
不要給我任何的廣告資訊也不要叫我寫日記
因為那到最後還是一樣要花錢=________=
我不想靠那樣的方式減下來-............-
希望你能夠鄭多燕跟其他運動一起輪流做。
我平常是快走運動、一個禮拜1~2次的鄭多燕，因為我覺的鄭多燕的全身性運動雖然感覺運動量很大，但容易讓我變成肌肉，所以才這麼建議你。
在運動期間，我每天飯前有在配合用中藥減重藥，雖然如此但也不能大意，對於飲食控制的配合還是不能少，而且飯後藥可以針個人做調理，這樣都是在同一減重療程中。
所以在我體重減了11公斤之後，我覺的經痛減輕、鼻子過敏好很多、肩頸脖子酸的情形改善很多，晚上好入睡、沒有減重到便祕。
建議你除了有鄭多燕的體操外，也可利用看看濟代中醫的減重。
由內而外都有，所以朋友說我瘦的很好看，我也覺的順利。
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